其实对于考研人来说,以上各种微妙变化和困扰的表现大概相似,但背后的原因却不尽相同,通过调查发现,出现这些心理行为变化的原因一般有以下几个方面:
1.压力过大。考研是个比较艰苦的过程,期间各种各样的压力都可能存在。
除了复习本身的压力,还有许多其他外来的压力。比如,如果考不上,可能会面临本科就业的压力,父母的期望落空,别人的如何看待等。如何能协调好各种压力和复习之间的关系,变压力为动力,让一切力量朝向复习的大方向使劲,就会避免考研过程中的很多矛盾冲突。就拿张露来说,不管是来自自身方面,还是父母、亲戚朋友方面,她就是感觉压力太大,才会有控制不住报辅导班的冲动,心理上莫名的烦躁、压抑,生活中表现为情绪不稳定,患得患失。
2.情绪起伏很大。如果不能很好地调控自己的情绪,让一切的事情为考研服务,就可能会在你考研复习这个神经比较敏感的时期,让坏情绪操控了你的生活。
比如像马丽,复习过程中一遇到一点困难就感觉心情烦躁,进入不了状态,难受的心情无法排解,总是求助于亲人,却又只能缓解一时,周而复始。
3.对自己不够自信,过度担忧结果。
其实很多时候,心情莫名的烦躁、不安,就是害怕考不上怎么办。如果考上了,不管以前吃多少苦,流多少泪,付出的一切都是值得的,回头看看也都不会觉得辛苦;可是假如名落孙山,所有的努力都付诸东流不说,还要重新面对该面对的压力,完成该完成的事情。
4.对要不要考研没有下最后的决心。
其实如果我们能明确知道一定要考研,那么就会把全部心思放在考研上,不会有太多的心理矛盾和冲突。你可能会有这样类似的体验,当你在选择某个城市某个学校某个导师的过程中,会感觉很迷茫,很矛盾,不知道该怎么办,更不用说定下决心复习了。但一旦你定下了学校和方向,便会很快进入状态,制定考研计划,并一步步按计划进行。然而,并不是所有在这条路上的人都迈着坚定不移的步伐向前走,总有那么一部分人走走停停,不断张望,对于心理比较敏感的人则更有可能会感觉矛盾重重:是继续考研还是先找工作?复习期间来回徘徊,患得患失、犹豫不决。
5.考研与爱情的冲突。
考研本是很辛苦的事,如果相恋的两个人同时选择考研,并能相互鼓励相互支持共走考研路,着实是令人羡慕的。但更多的人可能会因考研而导致的爱情冲突让自己心身疲惫。想两者兼得,却又力不从心;放弃任何一样,又让自己心有不舍,毕竟爱情和事业对我们来说都很重要。
6.考研复习与专业时间的冲突。
选择上专业课还是复习考研,两者之间互争资源,有着时间和精力上的冲突。
当这些考前困扰围绕着你的时候,如何进行排解呢?
虽然这些情况出现之后,轻则会影响你的情绪,重则会造成沉重的精神压力,严重时还会直接导致考研的失败或中途夭折。但是出现这些情况并不可怕,重要的是看你如何应对。“解铃还须系铃人,心病还须心药医”,你如果在考研过程中出现了类似的经历,切莫张皇失措,甚至给自己扣上一个得病的帽子,自我诊断为得了所谓的“考研综合症”,以为自己病入膏肓不可救药。事实上,这并非得了什么病症,而是在考研复习准备阶段,来自各方面的压力,导致考研人心理上和行为上出现了一些应激反应。这些应激反应是人在压力之下的正常反应。我们明白了个中原因,然后放松心情,从容应对。有良药在手,加上自己的努力,我们必能克服考研路上的种种阻力,走向考研的成功!
1.清楚自己为什么考研。
你为什么要考研?考研对你来说意味着什么?
“随着金融危机的深入,大学生就业面临更为严峻的形势。避开这个特殊期,在学校再读两至三年的书,也许会是一个很好的选择。”
有人说“我其实更希望通过考研来发展和提升自己的能力,为以后能在社会上大展宏图而增加举足轻重的筹码。”
“考研是我梦想实现的途径,上大学本科时我没去成心目中理想的学校,考研又为我提供了第二次机会,所以考研是我追逐梦想的最好方法。”
“我在工作单位很不如意,考研对我来说意味着评职称,跳槽,更好的待遇!”……
不管你以什么理由选择了考研,只要你下定决心去做了,就要全身心地投入。只要你有决心,只要看到前面胜利的曙光在向你招手,那么途中的任何困难又算得了什么呢?在考研的过程中,存在着这样那样的困难,而考研的过程亦是不断解决各种困难的过程。不存在困难是不符合客观的,想一下子解决所有的困难或者将困难解决的干干净净,同样是不可能的。因此,无论复习到什么程度,都不可自暴自弃,应该放下包袱,轻装上阵。要相信只要自己冷静思考、沉着面对,就会有所回报。